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もも裏のストレッチで美脚💝

みなさ〜ん、ストレッチしてますか〜!!

今年は、あなたの日常にストレッチを取り入れてくださいね。

 

  

 

多分、どなたもストレッチが大切なことを知っていらっしゃると思います。

でも、なかなかできないのですよね〜

時々、いや、たまに?

寝る前にしてみても、なかなか続けるのが大変……..という声をよく聞きます。

 

  

 

 

私が思うのは、まず、

①ストレッチのやり方がよくわからない 

②なんとなくしてみてもあまり気持ちよくならない or ③効果を実感できない

④だから、やる気がわかない、続かない

 

というのが実情かなと。

 

 

実は、ストレッチというのは結構難しいのです。

コツとか、効かせるポイントというのが必ずありまして、ただ見たカタチを真似してやってみても、

全然ストレッチされないし、

気持ちよくならないし、柔軟性も上がらないのです。

 

私は、SWING伊豆をオープンさせるまでに、いろんなスポーツクラブ、フィットネスクラブで

お仕事をしてまいりましたが、

ストレッチクラスを大切にしているクラブを見たことも聞いたこともありません。

大抵が、マットを敷いたフリースペース(ストレッチエリアとも言います)に、モニター画面を設置して

自社制作の10〜15分くらいのストレッチビデオをリピート再生しているだけでした。

 

その画面を見ながらストレッチをしている方々を、私は遠くからよく観察していたのですが、

本人は見たまま真似をしているものの、ほとんどストレッチとしては伸びていないのです。

残念なことに、していることがズレズレなのです。

 

私からすれば、それは当然なのですが。

 

ストレッチは、正しく教わらなければできないものなのです。

そして、正しいストレッチを続けていくとカラダがラクになるだけでなく、

柔らかくなるのはもちろん、ボディラインが整ってスタイルがアップし、

ウェストがくびれたり、体重が落ちたりだってします!!

 

だから、SWING伊豆ではストレッチクラスも大人気なのです〜

 

今日は、*もも裏のストレッチ動画*

初心者対象の内容なのでかなり丁寧にゆっくりです。

慣れてくれば、ペースをあげてできます。

ぜひ、今年はあなたの日課にストレッチを💝