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ストレッチエクササイズで免疫力アップ!

みなさん、お元気ですか。

 

ウィルス騒動で学校が休校になったり、お仕事がテレワークになって

家にこもりがちになっていませんか。

 

活動量が普段より少ない日が続くと、カラダが硬くなって

凝ってしまったり、呼吸が浅くなりがちですよね。

 

今日は、しっかり深い呼吸をしながら、

肩、首、肩甲骨まわり、腰や骨盤、股関節をゆっくり丁寧に動かして

カラダの内側から熱く、さらに、血流やリンパの流れをアップする

ストレッチエクササイズの動画です。

 

 

体温を上げて、免疫力もアップしていきましょうね。