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筋トレってきつい?

今日は、筋トレについて少し書きますね。

私がこの業界に入ってから、

「筋トレした方がいいのはわかってるけど、きついから気が進まない」という話を何度も

耳にしてきました。「面白くない」という声も。

確かに、らくな筋トレは本来のトレーニングになっていないでしょう。

でも、きつければ効果バッチリというわけでもないのですね。

 

慣れていない人がどんな筋トレをする時でも、いきなり大きな動きや、いかにも筋トレを

していますみたいな派手なトレーニングをすると、やたら疲れてきつくなってしまうのです。

マシントレーニングなんて、まさにそうなんですよ。

 

これは、マシントレーニングをしない方がいいという話ではなく、マシントレーニングの利点

を生かした効果的なトレーニングのためには、プラスα のトレーニングがあるのです。

 

それは、自分の身体を丁寧に正しく使えるようになるためのトレーニングです。

見た目にはとても地味ですが、トレーニングだけでなく快適な日常生活のためにも本当に

役立ちます。

 

体幹エクササイズとか、肩甲骨、骨盤のエクササイズなどがそういうトレーニングです。

 

このような観点を欠いたままで、筋トレをすると、無駄に疲れたり、トレーニングをしても

なかなか効果が現れません。

 

SWING伊豆では、どのクラスでもここをとても大切にしています。

 

だから、運動に慣れていない方でも、あまりきつくないけどレッスンを続けるうちに、

いろんなところに効果が現れてくるのです。

 

効果が現れてくると、当然、モチベーションも上がって、もっとやりたくなるものです。

楽しくて、嬉しくなります!

そして、このスパイラルはどんどん続きます。

 

こうなると、筋トレはただきついだけのものではなくなるのです!

 

あなたも、SWING伊豆で一緒にワクワク、ヒーヒーしながら、楽しい筋トレをしませんか?

 

7月末までは、入会金半額ですからこの機会いをお見逃しなく〜