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自分でカラダを整える

みなさん、お元気ですか。

今日から9月になりました。

朝晩の風がすっかり秋ですね〜

窓を開けたまま寝ると夜中にカラダが冷えそうです。

 

 

今年の夏はとりわけ暑かったですね。

猛暑の中での仕事は、体力を消耗して

本当に疲れます。

 

でも、

一日中冷房の効きすぎた部屋にいるのも

辛いものです。

 

また、出たり入ったり

暑さと寒さが頻繁に繰り返される

生活というのは、自律神経の乱れを誘発します。

 

いずれにせよ、生きているだけで

カラダに負担がかかる夏が過ぎると、

夏の間に溜まった疲れが

反動となって体力を奪い、

そんな時に

ふとした油断がきっかけで

体調を崩しやすくなりがちです。

 

 

夏の間は

暑くてやる気がなかなか出ないので

運動からも遠のいている方が多いでしょう。

 

だから、まずは

自分のカラダの調子を探ってみたり、

見るところから。

 

そして、

自分の調子がどんな感じか探れ、

不調なところを調整できるようになったら

嬉しいですよね。

 

痩せるとか、

筋力をつけるとかではなくて、

カラダの調子を整える呼吸や

地味なエクササイズをするうちに

気づいたらカラダすっきり

心も軽〜くなっているのです。

 

 

SWING伊豆では、どのクラスもレッスン初めに

そのようなエクササイズを少し入れてますが

10月からは、

自分の調子を整える専門クラスを

スタートします。

 

なんとなくだるいなあ、

疲れが抜けないなあ、

やる気が起きないなあ…。

 

でもなんとかしたい、

けど何をしたらいいの?

という時にこそぴったりです。

 

運動に慣れていない方も

安心して参加できるクラスですね。

 

楽しみにしていてください!