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誰でも効果が出る筋トレ

SWING伊豆のレッスンは オンラインでお家でもできます。

 

運動に慣れていない、

何から始めたらいいのかわからない、

手軽に気楽に始めたい、

フィットネスクラブやジムが続かない、

自由な気分で運動をしたい、

 

そういう方にはピッタリです😊

 

🍋オンラインフィットネススタジオ リモーネ🍋

 

パソコンやスマホを見ながら参加する オンラインレッスン。

 

先日は、シェイプボディ(筋トレ)クラスで

腕立て伏せ、プッシュアップをしました。

 

腕立て伏せ、 プッシュアップ できますか?

 

特に女性には、大変ですよね。

 

でも、 腕力に自信がなくても、

そもそも腕立て伏せの姿勢ができなくても、

大丈夫。

 

腕立て伏せは、 腕だけのトレーニングではありません。

お腹、背中、お尻、脚、

もちろん胸のトレーニング でもあります。

 

さらに、

深い呼吸をしながら

インナーマッスルもトレーニングできます。

ほとんど全身なのです‼️

 

トレーニングというのは決してラクではないですが、

カラダがシャキッと心もスッキリするし、

軽くなって日常動作がとてもラクになります。

 

何しろ、姿勢が良くなります!

正しいトレーニングは痩せます!

コツは、

腕立て伏せをカッコよくやらなくていいのです☝🏼

つまり、

今の自分に合わせて、

できるところから始めればいいのです。

膝をついてもOK

肘の曲げ伸ばしをしなくてもOK

お尻が少し出てもOK

ゆるく簡単にすればいいのです😉

 

でも大切なポイントを押さえましょうね!

トレーニングするためのカラダの準備から始まり

大切なことを丁寧にお伝えしながら

レッスンを進めていきます。

そうすると、あら不思議!

みなさんがそれなりに出来ちゃうのです〜👏🏼

 

オンラインフィットネススタジオリモーネ🍋

お家で、気軽にフィットネス。 筋トレの他に、

ストレッチ、ヨガ、ダンスエクササイズなど。

 

10月からスケジュールがリニューアルします。

『セルフ整体』クラスも新登場‼️

レッスン動画を後から見れるので、

何回も復習が出来ます。

お休みしても安心。

オンラインフィットネススタジオリモーネの 詳細は

こちらから

https://lin.ee/jq5qWG5