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    自分を楽しんでますか

    みなさん、お元気ですか。 まだ10月なのに、12月の寒さ…… 冷たい雨と強い風で思わずブルッとします。   そうでなくても 季節の変わり目は 気分も体調も不安定になりやすいですよね。 &…

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    きてます反響!!SWING伊豆広告チラシ

    みなさん、お元気ですか。 10月に入って、 ようやく秋晴れを楽しめる日が続いてますね😃   先日、伊東市内の朝刊にSWING広告チラシを 折り込んだところ、たくさんの反響が あり、とっても嬉しい…

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    大人気!10月から新曲 RITMOS65 スタート!

    みなさん、こんにちは。 RITMOS(リトモス)をご存知ですか? アルゼンチン発のダンスエクササイズで、 13年前に上陸してから、 みんなその楽しさに 魅了されてあっという間に 日本中に広まりました。   今は…

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    誰でも効果が出る筋トレ

    SWING伊豆のレッスンは オンラインでお家でもできます。   運動に慣れていない、 何から始めたらいいのかわからない、 手軽に気楽に始めたい、 フィットネスクラブやジムが続かない、 自由な気分で運動をしたい、…

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    自分でカラダを整える

    みなさん、お元気ですか。 今日から9月になりました。 朝晩の風がすっかり秋ですね〜 窓を開けたまま寝ると夜中にカラダが冷えそうです。     今年の夏はとりわけ暑かったですね。 猛暑の中での仕事は、体…

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    勝手に痩せる

    みなさん、お元気ですか。   毎日、元気な太陽からパワーをいただいてますが   今年はパワー強すぎますよねーー。   外出する時は、木陰を探してます。   マスク着けて歩く方は特に   マスク外してフレッシュな空気を沢山…

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    3ヶ月集中ダイエットスクール

    自粛生活で増えてしまった体重を戻しましょう!   運動不足だったから、 元の生活に戻れば体重も戻るはずだった…、のに 全然痩せないという嘆きの声をたくさん聞きます。     食事…

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    重いものを持たなくてもいい!

    みなさん、お元気ですか。 7月に入って、 春先からコロナ自粛で静かだった世の中に 動きがでてきましたね。   あなたの生活はいかがですか。   自粛中は、どうしても運動量が減るので 体力が落ちたり 体…

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    年齢は関係ないですから

        写真は、 SWING伊豆のオンラインバージョン、 オンラインフィットネススタジオリモーネの 先日のストレッチクラス。   写真でしていることは、 仰向けになり、両脚をあげる、膝を伸ばす、 かか…

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    RITMOSに夢中!

    大人気RITMOSは、 アルゼンチン発のダンスエクササイズ。 ラテン、Hip Hop、レゲトン、フラメンコ、 Jazz、エアロダンスなど 様々なダンスを60分間で11曲、 ジェットコースターのように踊り抜きます! 3ヶ月…